“水才到小腿，怎么可能淹死人？”但事实是，不管在泳池浅水区，还是在溪流小河中，不管是成人，还是青少年，每年都有大量浅水区溺水事件的发生，特别是在暑假，发生的概率更是大大增长。

据报道，2025年6月15日，河南许昌鄢陵县上演了一场令人痛心的悲剧。3名小学生相伴在该地鹤鸣湖广场浅水区嬉戏捞鱼，后踩到湿滑的湖底斜坡，不幸滑落至深水区，其中1名儿童从水中爬出，而其他2名儿童救治无效离开人世。

这揭示了一个残酷真相——水的危险性从不取决于深度，而是与人的意识、环境、突发状况等因素密切相关。本文将介绍浅水区溺水的直接原因，并分享自救技能。

为什么水浅也会发生溺水呢？原因有以下几点。

水中摔倒后的错误反应。在浅水区摔倒后，人会下意识用手撑地来让自己站起来，但当水位的高度高过手部长度的时候，水会没过口鼻，然后产生一种溺水的窒息感，身体无论如何都撑不起来，从而反复在水中跌倒，最终体力不支，溺于浅水区。

心理因素。在浅水区摔倒后会产生极高的恐惧感，从而导致大脑一片空白，加上浮力因素的作用，接着失去重心，尽管会游泳的人也会只顾挣扎而站不起来，最终导致悲剧的发生。

视觉误判增加溺水风险。水的折射使得我们看向水底时会有水很浅的感觉，但实际上很深，这对于缺少生活经验的青少年来说，误判风险更高。

复杂的水域环境。看似平静的浅水区也可能隐藏着深坑、陡坡或尖锐障碍物等危险，上文案例中的儿童便是从浅水区误滑到了深水区，导致了悲剧的发生。

浅水昏厥的致命风险。浅水晕厥是指在小于5米水深的浅水中，潜水者因为大脑缺氧而突然失去意识的现象，多发生在一些会游泳的人身上，因此尽管同学们掌握游泳技能也不能掉以轻心。

滑倒或撞击导致昏迷。在泳池边、河边行走时，可能因地面湿滑摔倒，头部撞击硬物后失去意识，导致溺水。

对于青少年来说，浅水区溺水大部分是前四点原因导致的，在浅水区玩乐时，这些导火索要引起同学们的高度注意，除此之外，掌握浅水区溺水的自救技能更是必不可少。

那么如何避免浅水区溺水？请牢记三点关键自救措施。

首先，稳住心态。在浅水区溺水后一定不能慌乱，要告诉自己水位很低，只要能站起来便不会对自己构成生命威胁。

其次，第一时间采取正确自救措施。先把膝盖收起来，蹲在泳池或溪流的底部，稳住重心，可以保持平衡之后再缓慢站起来，切忌用手去撑地。

最后，调整呼吸，抓住固定物，慢慢走出水中。调整呼吸以平衡血液氧气和二氧化碳的含量，抓住固定物可以防止再次摔倒。

避免浅水区摔倒、溺水的情况的发生，青少年还要让安全意识成为守护自己的坚固盾牌。

1.涉水时遵守规则，不要单独行动。在水边禁止奔跑跳跃，在水中禁止嬉戏打闹，防止因滑倒而溺水。

2.学习基本的水性知识和游泳技能。家长可以带孩子进行水性训练，学会感知浮力和控制呼吸。

3. 强化监护人责任与技能。青少年入水后，监护人必须保持“触手可及”距离。

浅水区的危险不容小觑，每一次对安全的重视，都是对生命的尊重与珍视。青少年朋友们，你们是家庭的希望、社会的未来，愿你们能提高安全意识，在面对浅水域时也多一份谨慎，少一份冒险。